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对于女生来说,内分泌失调这个词并不陌生
但是内分泌到底是什么？很多女生并不清楚
内分泌系统是一个庞大的体系，包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞
这些腺体共同分泌各种激素，以保证人体代谢和生理功能的正常运转
一般情况下，人体内的各种激素是各司其职、保持平衡的
如果由于疾病、营养摄入不均衡、不良生活习惯、心理因素、环境污染、病毒入侵等原因，打破了这种平衡，就会引起一系列症状，即内分泌失调
一、胖起来很容易，瘦下去很难，明明吃的不多，也不怎么吃高热量的食物，但就是会胖
二、情绪不稳定，感到烦躁，心里特别不爽，看什么都碍眼，总想发脾气，像一个一点就着的火药桶。
三、皮肤变差了。有的女生总觉得熬完夜或来月经前，脸上总是油油的，毛孔粗大，还冒几颗痘
四、体毛旺盛，嘴唇周围长小胡子，手毛、腿毛，腹部中线的体毛变长变粗
五、脱发，发缝越变越宽，发量开始稀疏，严重的发量减少，发际线后移
六、月经不规则，时早时晚，时多时少，甚至干脆不来了
七、睡眠质量差，睡不着，睡不踏实就，每天白天犯困，晚上就特别精神
八、太容易疲劳，上班坐那总感觉身体软绵绵的，做事起不起劲，萎靡不振
九、28.2%的女性会出现面部长满黄褐斑、雀斑
如果你有以上的感觉，并同时中了好几个，那有可能是内分泌失调了
而且现在的年轻人，多少都有点亚失调
上门讲的还是比较常见的，也是比较轻微
但如果不注意是会引发一些身体上的疾病的
01、异常子宫出血
异常子宫出血的病因有很多，包括子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫平滑肌瘤、子宫内膜恶变或不典型增生等。这些病症既是内分泌紊乱造成的结果，又是加剧内分泌紊乱的原因
02、子宫、软巢病变
子宫及卵巢的病变与内分泌失调有着必然的联系。比如，卵巢囊肿的病因之一就是身体中性腺激素分泌增加进而对卵泡的生成、发育和释放产生了影响
03、痛经
大部分的原发性痛经，与月经来潮时体内前列腺素含量增高有关。所以往往对付它的时候，也是从抑制前列腺素产生下手。继发性痛经是盆腔器质性病变导致的，除手术外，也是多采取内分泌治疗。
04、乳房病变
乳房的生长发育与体内的内分泌情况关系密切。如果激素水平紊乱,可能会导致乳房的胀痛、乳腺增生等问题出现
05、糖尿病
我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人，而糖尿病也是内分泌疾病类最多见的一项
06、甲状腺类疾病
甲状腺类疾病在我国发病人数超2亿，而内分泌紊乱的话，会导致甲状腺激素合成或分泌过少，而发生甲状腺类疾病
07、不孕不孕
在我国高达10%~15%的不孕不育发生率中，大一部分都是因为内分泌失调引起的
听听都觉得蛮恐怖了，内分泌失调对女性真的很不友好
那么在生活中应该如何调理内分泌失调呢？
规律生活：研究发现，长期睡眠不足会导致身体新陈代谢异常，从而引起内分泌失调，只有生活规律了，内分泌才能回到正轨。因此，一定要规律日常生活作息，保证充足的休息和睡眠时间
适当运动：坚持体育锻炼、提高身体素质，不但有利于释放压力，还可以促进人体新陈代谢，增强机体的免疫力，让人体的内分泌维持平衡状态
合理饮食：科学合理的饮食是健康的基础，应养成良好的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多吃豆制品，尽量少摄入高脂食物，有利于维持体内内分泌平衡
保持愉快的心情：发怒、伤心等频繁的情绪变化，很容易影响女生的内分泌功能。因此，女性患者应该学会自我调节情绪，正确释放心理压力，保持心情愉快，避免情绪波动
补充内调：像含有蔓越莓成分的内调是可以改善内分泌失调的问题，还可以防止尿路感染发炎的问题
今天的课程就分享到这里啦，有什么问题不懂的欢迎大家课后私聊老师哦 |
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发表于 2023-4-20 12:34:26