《调好肠胃百病消》：关注生活，关注健康

梦不变

肠胃不好是现代上班族白领的通病，生活中吃什么能调理肠胃呢？由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。

上班时候，听得最多的就是：我肠胃不好。
并且随着年岁增长，身体各种毛病都出来了。最近值三伏天，发现同事请假单上大多写着：病假，去医院。
小小问候一下，得到的回答是：以前不注意，年龄大了难受，你们这些小年轻啊，可要注意点。
虽然也算不得小年轻了，可有些事情也是亲身体验。比如天气热了贪凉，每每非冰水不喝，非冷饮不尝。
有句话说得好“你怎么对待世界，世界就怎么对你”。于是，天天被“虐待对待的肠胃，也开始反击了。它怎么反击呢？要么肚疼拉稀，要么便秘口臭，要么脸色暗淡，皮肤起痘痘。诸如此类，不胜枚举。
教育要从娃娃抓起，好身体要从年轻抓起。以前总觉得，保温杯里泡枸杞是老年人才需要干的事儿，其实啊，养生不嫌早呐！
但是有些人就有疑问，养生早是好，而且现在的人亚健康非常严重，养生既是调理自己身体，也是为了自己身体更加健康，可是却不知道如何做起。


其实很简单，小到遵循自然规矩，日落而息日出而作（其实就是早睡早起），吃饭细嚼慢咽，饮食规矩，都是养生。
等到想研究得更深入一点了，可以多多学习，自学一些健康知识。像我最近读过的《调好肠胃百病消》就很不错。书的作者是北京中医医院消化科医生，这本写给中国家庭的肠胃呵护指南，专注解决25个常见肠道问题。
以前用觉得，吃多吃少没事，饥一顿饱一顿扛得住，真相是这样非常影响肠胃。通常肠胃会跟一个词是好朋友—“脾胃”。脾胃不好的人，身体会出现一些不适感，因为消化系统受损，饮食也会不正常，身体不能充足的消化食物，人就没有胃口吃饭，久而久之就会消化不良，所以平时一定要调理好脾胃健康。


比如以下情况，就需要调理好肠胃了。
一、体型发胖
有些人明明没有吃很多东西，但是体重还是上涨了，身材看起来也很臃肿，这可能就是脾胃虚弱引起的。因为身体代谢受到了影响，食物不能被消化，就会转化成脂肪，并堆积在体内，身体就会发胖。而且，会影响睡眠，睡觉更容易打呼噜，晚上睡觉的时候口水会流出来。
二、脸色发黄
通常脾胃虚弱的人，脸色都会发黄，眼窝明显凹陷。这是因为脾胃受损，使得消化功能下降，身体缺乏营养，无法形成脂肪，人就没有活力，脸上的胶原蛋白流失，眼窝就会凹进去。女生都是爱美的，脸色发黄的话，往往会伴随着黑眼圈的出现，有的人会出现眼袋，并且眼袋下垂，整个人都非常没有精神的样子。如果补充气血后，发现没有用，那就是脾胃虚弱引起的。
三、肠胃功能下降
日常中，主消化功能的肠胃，可以把食物转化成身体需要的营养，所以肠胃虚弱时，消化功能就会紊乱，大量的食物堆积在肠胃，排便会出现异常，比如大便发软，大便干结等，经常腹泻或便秘。这时候口臭也容易伴随而来，一开口说话，就一股难闻的味道，不仅自己尴尬，身边的人也尴尬。


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健康有任何“风吹草动”肠胃都知道！所以啊，学点调理肠胃的知识，好好养生，健康生活，不仅自己身体舒畅，腰包也少受点伤。