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《调好肠胃百病消》:关注生活,关注健康

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发表于 2023-4-9 20:53:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
肠胃不好是现代上班族白领的通病,生活中吃什么能调理肠胃呢?由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。
上班时候,听得最多的就是:我肠胃不好。
并且随着年岁增长,身体各种毛病都出来了。最近值三伏天,发现同事请假单上大多写着:病假,去医院。
小小问候一下,得到的回答是:以前不注意,年龄大了难受,你们这些小年轻啊,可要注意点。
虽然也算不得小年轻了,可有些事情也是亲身体验。比如天气热了贪凉,每每非冰水不喝,非冷饮不尝。
有句话说得好“你怎么对待世界,世界就怎么对你”。于是,天天被“虐待对待的肠胃,也开始反击了。它怎么反击呢?要么肚疼拉稀,要么便秘口臭,要么脸色暗淡,皮肤起痘痘。诸如此类,不胜枚举。
教育要从娃娃抓起,好身体要从年轻抓起。以前总觉得,保温杯里泡枸杞是老年人才需要干的事儿,其实啊,养生不嫌早呐!
但是有些人就有疑问,养生早是好,而且现在的人亚健康非常严重,养生既是调理自己身体,也是为了自己身体更加健康,可是却不知道如何做起。


其实很简单,小到遵循自然规矩,日落而息日出而作(其实就是早睡早起),吃饭细嚼慢咽,饮食规矩,都是养生。
等到想研究得更深入一点了,可以多多学习,自学一些健康知识。像我最近读过的《调好肠胃百病消》就很不错。书的作者是北京中医医院消化科医生,这本写给中国家庭的肠胃呵护指南,专注解决25个常见肠道问题。
以前用觉得,吃多吃少没事,饥一顿饱一顿扛得住,真相是这样非常影响肠胃。通常肠胃会跟一个词是好朋友—“脾胃”。脾胃不好的人,身体会出现一些不适感,因为消化系统受损,饮食也会不正常,身体不能充足的消化食物,人就没有胃口吃饭,久而久之就会消化不良,所以平时一定要调理好脾胃健康。


比如以下情况,就需要调理好肠胃了。
一、体型发胖
有些人明明没有吃很多东西,但是体重还是上涨了,身材看起来也很臃肿,这可能就是脾胃虚弱引起的。因为身体代谢受到了影响,食物不能被消化,就会转化成脂肪,并堆积在体内,身体就会发胖。而且,会影响睡眠,睡觉更容易打呼噜,晚上睡觉的时候口水会流出来。
二、脸色发黄
通常脾胃虚弱的人,脸色都会发黄,眼窝明显凹陷。这是因为脾胃受损,使得消化功能下降,身体缺乏营养,无法形成脂肪,人就没有活力,脸上的胶原蛋白流失,眼窝就会凹进去。女生都是爱美的,脸色发黄的话,往往会伴随着黑眼圈的出现,有的人会出现眼袋,并且眼袋下垂,整个人都非常没有精神的样子。如果补充气血后,发现没有用,那就是脾胃虚弱引起的。
三、肠胃功能下降
日常中,主消化功能的肠胃,可以把食物转化成身体需要的营养,所以肠胃虚弱时,消化功能就会紊乱,大量的食物堆积在肠胃,排便会出现异常,比如大便发软,大便干结等,经常腹泻或便秘。这时候口臭也容易伴随而来,一开口说话,就一股难闻的味道,不仅自己尴尬,身边的人也尴尬。


https://www.zhihu.com/video/1535021540474773504
健康有任何“风吹草动”肠胃都知道!所以啊,学点调理肠胃的知识,好好养生,健康生活,不仅自己身体舒畅,腰包也少受点伤。
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