焦虑症会导致头疼吗

小戚

?　　焦虑症会导致头疼吗:

　　焦虑症是什么概念:你知道焦虑症是什么概念吗？你知道焦虑症患者都有哪些表现吗？我们在生活中会遇到这样一些人，他们总是提心吊胆小心翼翼，或者杞人忧天惊恐不安，其实，他们很可能已经患上了焦虑症。那么，焦虑症到底是什么概念呢？

　　焦虑症又称焦虑性神经症，以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　关于焦虑症是什么这一问题，应注意焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是患者自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几个月甚至数年迁延难愈。

　　患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，常坐卧不安，缺乏安全感，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

　　现在，你应该对焦虑症是什么概念有所了解了。其实，得了焦虑症也没有想象的那样可怕，只要在对病情有清醒认识的前提下，积极地寻求医生的帮助，并且努力克服自己的不安情绪和不良心态，相信病情一定可以得到有效控制。

　　焦虑症的自我治疗方法:一般来讲，焦虑症的治疗除了必须接受医疗机构的正规治疗以外，焦虑症患者还需要积极的进行自我调节，从而达到更佳的治疗效果。那么，焦虑症患者应当如何进行自我调节呢？焦虑症的自我治疗方法都有哪些呢？

　　焦虑症的自我治疗方法：增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。因此，焦虑症患者首先要有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

　　自我疏导轻微的焦虑症患者要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　自我放松当焦虑症患者感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，这样可以很好地缓解焦虑症状。

　　自我反省有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。故而，焦虑症患者必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　良好的自我心态焦虑症患者需要时刻保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

　　专家解答：焦虑症能治好吗？:一直以来，焦虑症能治好吗？这个问题困扰了众多的焦虑症患者，也是家属心头挥之不去的疑问。很多焦虑症患者因治疗不当，而使得病情恶化，甚至引发了抑郁症、失眠症等其他疾病的出现。那么有什么方法可以有效地抑制焦虑情绪呢？有效治疗焦虑症的方法一、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。有效治疗焦虑症的方法二、活动你的下颚和四肢。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。有效治疗焦虑症的方法三、肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，有效治疗焦虑症的方法四、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。有效治疗焦虑症的方法五、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。通过专家以上对焦虑症能治好吗这一问题的解答，我们可以给出一个肯定的答案。所以患者无需再有是否可以治好焦虑症的估计，只要坚持正确的方法，自己的接受治疗，相信经过一段时间的努力，定会摆脱焦虑症的困扰的。

　　附：今天就是生命，是唯一你能确知的生命。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。当眼泪流下来，才知道，分隔也是另一种清晰。一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。都说人往高处走，可是高处不胜寒。水往低处流，谁知低处纳百川！我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。一份耕耘，一份收获，付出就有回报永不遭遇过失败，因我所碰到的都是暂时的挫折。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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