少吃点糖，这些疾病远离你！

李奋斗

心血管内科-疾病：高血压
一般我们认为，高盐饮食和高血压紧密相关，然而高糖饮食也会引发高血压。高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位，会引起心率加快、血压升高。



内分泌科-疾病：肥胖
糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。



消化科-疾病：胆结石
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。


风湿免疫科-疾病：痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风很折磨人，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出多倍。


皮肤科-疾病：皱纹
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。



牙科-疾病：龋齿
经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。


营养科-疾病：营养不良
如果吃糖太多，会影响孩子食欲，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。




我是中医张庆丽，希望天下无病患，远离疾病，从点滴做起

很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，
其实水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建议大家选含糖量低的水果
含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;
含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴
含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山橙、甘蔗、鲜枣

马艺匀

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊