消化科主任医生：7个养胃秘诀，远离肠胃不适。

名草无主

七个养胃秘诀悄悄告诉你，知道它肠胃问题轻松解决。随着我们社会的发展，生活的节奏越来越快，再加上人们对饮食方面，没有很好的规划，经常暴饮暴食，或者常常饥一顿饱一顿的吃饭，胃病就很容易来找上门。生活中，就有很多养胃的方法，使用这七个养胃秘诀能让你的胃更健康。那么有哪些养胃秘诀呢？


第一是规律饮食，一天三顿饭，每顿饭也不能省略，而且，要按时按量的吃，早餐吃得好一点，午餐吃得饱一点，晚餐吃的少一点，按时吃饭特别重要，能够促进消化动力的提升，对胃有好处。
第二，不要饮酒，酒能够刺激胃粘膜，如果长期过量饮酒，会导致胃黏膜充血糜烂，甚至患上胃溃疡等病。养胃就要戒酒，最好能够滴酒不沾。
第三，则降低吃饭的速度，狼吞虎咽的吃饭是很伤胃的，还没有把食物嚼碎，就咽下去，大颗粒的食物，会伤害到胃黏膜，还会增加胃的负担，所以吃饭的时候，要细嚼慢咽。给胃减轻负担。
第四，不要吃伤胃的食物，日常生活中，很多食物都会影响到胃部的健康，比如说辛辣刺激的食物，再比如说冰镇的食物，再如一些腌制的食物等等，这些食物，在生活中要少吃，最好能不吃就不吃，这样为了健康才不会受到这些食物的威胁。
第五是早睡早起，许多人都有熬夜的习惯，并且有吃宵夜的习惯，这些习惯都非常伤害胃的健康，胃这个器官，在晚上睡觉的时候是需要休养调整的，如果总是熬夜，还让胃一起工作，时间久了就会有问题。
第六：不要吃烧烤食物，相信很多年轻人，以及我们的中年人群，都爱喝啤酒，吃烧烤，但不管是啤酒还是烧烤，他们对胃都不友好，腌制和烧烤类的食物，含有很多的亚硝酸盐。在胃里，会转变成为亚硝胺，这是一种致癌物。
第七，注意饮食卫生，在和别人吃饭的时候，最好能够把碗筷分开，最好能够分餐，这样可以避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌感染会伤害我们胃的健康，是胃癌的发病的原因之一。