常吃这几种食物，让血管悄悄“变强”！

渤海云遮月

如今，心血管疾病成为危害人类健康的公敌，但影响其发病、发展的因素有很多，如家族史、年龄、生活方式，又如高血压、高血脂、高血糖等基础病；
但目前最好的药物治疗也仅仅是维持现阶段的水平，因为你从来也没有听说过高血压可以根治的吧，其次就是非药物治疗，预防方式就是改变生活习惯，其中改变饮食习成为预防心血管疾病的一个重要手段；


北京中医医院顺义医院心血管专家柳新主任，有着长达47年的从医经历，他告诉我们，常吃这些食物，可以让血管悄悄“变强”。
第一，吃茄子，增血管弹性
常吃茄子，可以保护心血管、降血压，因为茄子里面含有丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，不仅有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，长期食用对防止小血管出血有一定作用。
第二，吃玉米，降胆固醇
常吃玉米，早餐加根玉米，可以降低胆固醇，在谷类中，玉米当中的亚油酸含量是最高的，并且其中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些跟玉米胚芽中的维生素E协同作用，降低血液胆固醇的浓度，防止其沉淀在血管壁上，所以对冠心病、动脉粥样硬化患者有一定防治作用。
第三，吃卷心菜，让血液更健康
长期食用卷心菜，不仅可以有益于血液健康，还会增加人体维生素C、钾、钙、膳食纤维的补充，卷心菜具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，可以有保护血管黏膜，加速血液循环的作用，对血液浓稠，血液流速过慢的患者有很大的作用，但在食用时尽量少油低盐。
第四，苦瓜，除了苦全是宝
苦瓜，里面含有一种胰岛素样物质，我们知道胰岛素是调节身体血糖含量的，如果胰岛素分泌过少，容易造成高血糖症状，所以，吃苦瓜能够有效调节血糖；另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维，不仅可以减肥、清热解毒，还很适合高血压、糖尿病、高脂血症的患者。
第五，猕猴桃，补维c
首先猕猴桃的维生素C是一众水果中含量最丰富的，其中每100克猕猴桃中，就含有69毫克维生素C；而维生素C呢，又是合成骨胶原必不可少的原料之一，骨胶原可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用，所以，饭后一个猕猴桃，血管会更健康！