肿瘤患者如何调整心理状态来帮助疗愈？

古月幽水

（本文作者为广东祈福医院肿瘤三科心理医生林娴）
疾病是一个使者，它提示我们曾经压抑的感受、不和谐的关系、没有完成的事、固化的信念……它提示我们去触碰这一部分，去接受，去臣服，去感恩，让爱的能量重新流动起来。

患者在术后或治疗后的康复中，很重要的一步，是愿意觉察并修改使自己生病的旧有模式。疾病不仅仅是身体某个地方出了问题，更是一种不再适合现在的生活方式、思维方式、一个未完成事件、一个固化的信念或观点、一种不和谐的家庭关系。

丽丽的感悟
丽丽春节前回医院复查，每次复查她都会预约心理辅导，这是她的第八次咨询。经过治疗和手术，目前她已经进入康复阶段，只需定期复查。
这一次她向我谈及了她的心态变化：“我发现我现在能够觉察自己的情绪，并按照之前练习那样，当我火气上来的时候，我提醒自己，我又在使用易怒的旧模式。有了这份觉察，我就采用离开现场的方法，或者转念想：真的没有什么大事，我为什么要这么生气呢？这么觉察之后，我生气的次数越来越少了。”



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她接着说：“而且我还发现了好多令我感恩的事情。生病之后，我对亲戚、朋友、同事都没有隐瞒，我发现我得到了很多人的照顾。我的朋友会邀请我一起聊天，喝茶，一起锻炼或做些放松的事情；我的同事很照顾我，都不约而同把轻松一些的工作让给我，平时也很关心我。这段时间，我的心理充满了满满的感恩。我家里也安排得很好，家里人对我都很支持，我真的很感谢他们。”
她停顿了一下，说：“我甚至很感谢我得的是乳腺方面的疾病，给我提了醒，又让我有机会治好，我很感谢我的乳腺替我承受了这一切。我也很幸运，从治疗、手术，到现在康复，我都没有走过弯路。”我从交谈中了解到，丽丽有两个朋友也得了癌症，但是情绪一直很不好，导致病情反反复复，生活也过得很不开心，跟她相比康复效果差别很大。
丽丽觉得自己这段治病的经验还可以帮助到一些像她朋友那样的人，把关注点放到如何去康复，如何去调整，而不是一味地埋怨、担心；同时，看到自己已经得到的，而不是恐惧未来将要失去的。听到她这一番由衷的话，我感受到她内在的平静和喜悦，也很为她高兴。丽丽通过觉察自己易怒的旧模式并努力改变，康复效果非常好。
放下旧模式
发现自己的旧模式不是为了批判，而是看到它在过去的岁月里怎样保护过自己，了解它，感谢它，然后让我们自己获得自由，塑造新的模式，让当下更为舒服。
当丽丽放下旧模式的时候，意外地发现，自己停下来，不再动不动就发火，仔细观察，觉察自己其实得到很多，有很多值得感谢的人和事，感恩之情油然而生。看到她脸上的光芒，如同沐浴着阳光，我也感受到她的快乐！祝福她！



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注：丽丽认为有用的练习：每天深呼吸练习，用走路或者扩胸来自然加深呼吸；参加能够让自己放松和快乐的聚会，比如与朋友喝茶聊天。

鹿鹿

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