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【教你一招】吃撑了如何快速消化?

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发表于 2022-9-20 12:36:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
“哎!又吃撑了!”
“吃多了肚子难受!”
节日当前,众多美味蜂拥而至,人们往往管不住自己的嘴巴,肚子可就遭殃了!
吃多后,肚子就会变得很难受,而且还会很不舒服,虽然后悔,可下次遇到美食,吃货们还是管不住自己的嘴。
怎么做才能让自己肚子变得舒服呢?
1、吃撑后少喝水


饭后喝杯水,很多人都有这个习惯,但当大家吃撑时,千万不要去喝水,否则,水会让你的胃变得更满更撑,会让你的肚子变得更难受。
2、腹部按摩


饭后运动消化快,其实这种观点是错误的,当大家在吃撑的时候,首先要做的是进行腹部按摩,帮助肠胃进行蠕动消化食物,只需要为肚子按摩半个小时,就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
很多家长应该都有为家里孩子做腹部按摩的经验,确实是有效的哦!
3、半小时后散步


当半小时腹部按摩之后,就可以去外面散散步,轻微地活动可以更好地去促进肚子里的食物消化,肚子也不会那么难受了。
4、来点健胃消食片


有胃病的患者吃撑了的时候,可以选择吃一些健胃消食的药物,有胃病的患者,上面那几种方法可能对你效果是没有太明显,要是当你吃的太撑不舒服的时候,可以吃一点健胃消食的药物。
5、喝点自酿酵素


自酿酵素可以参与肠胃蠕动,帮助新陈代谢,加快消化速度。
6、别睡觉


当你吃撑时,千万别躺下睡觉,否则很容易长胖,一般需要至少3小时后再睡觉。
7、洗澡


我们知道,饭后洗澡并不是什么好习惯,但如果吃太饱的话,在饭后一小时来洗澡,从而帮助达到促进能量消耗效果。注意洗澡水的温度不宜过高哦。
8、穴位按摩


若是吃的太多,胃撑着了,可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。
中脘穴:在人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,按压有酸胀感;
下脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;
滑肉门穴:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。
这三个穴位顺时针揉30分钟,可促进肠胃蠕动,促进消化。
如果你不小心吃撑了,那么,可以试试看选择上面的一个或者几个方法来帮助自己改善问题,另外提醒大家,吃太饱其实对身体并不好,所以,大家一定要注意控制好食量,七分饱即可。
备注:此为养生按摩手法普及,请根据自身情况合理适用;使用过程中应按照穴位图谱操作;本操作过程不宜每天频繁操作;如有不适,请立即停止并及时就医。
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