误区：很多人认为，消化差就是胃的问题！

天赐家长

从小孩到成年人再到百岁老人，我们每个人都有消化不良的时候。
有人打嗝放屁、腹泻便秘，就有人腹胀腹痛，反酸恶心！
白天就算不吃东西，也胃胀难受，晚上一躺下就容易咳嗽（胃食道反流引起），影响睡眠质量。
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很多人问：消化不好是不是就是胃的问题？
其实不是的，从口腔到小肠都是有关系的，提高消化功能，就是让这些器官各司其职、好好工作！
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消化有两种方式：一种是通过机械作用，把食物由大块变成小块，称为机械消化；另一种是在消化酶的作用下，把大分子变成小分子，称为化学消化。通常食物的机械消化与化学消化是同时进行的。食物经消化后，其中所含营养素所形成的小分子物质通过消化道进入血液或淋巴液的过程，称为吸收。
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其实，消化从口腔开始，为什么吃饭一定要慢慢吃，细嚼慢咽，直接的好处就是能让食物得到更好的消化，咀嚼的时间越长，食物就越容易被分解！
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胃只是占了30%的消化，大部分都在小肠内！
从胃到肠关键的2个点：黏膜的完整性+菌群平衡性，能保证这两点，那么基本上消化就能更好的进行！
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总结下来就是：
✅多咀嚼
✅不要暴饮暴食，不吃刺激的食物
，减少对胃肠黏膜伤害
✅保持良好的情绪
✅增加运动，改善物理消化，多揉腹
✅补充专利益生菌+修复黏膜营养素

冰心依旧

楼猪V5啊

彻夜想你

向楼主学习

美奈提

我只是路过，不发表意见

黄灰红

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陈明颀

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