女性内分泌失调有哪些表现

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日常生活中，有的女性朋友们会有内分泌失调的情况，若是发生内分泌失调，会对女性皮肤、身材、月经等方面都会有影响，主要有以下表现：
1、月经紊乱
大多数女性月经周期为 21-35 天，如果女性每个月的月经来得都不准，甚至是连续几个月都不来月经，可能是体内激素紊乱。很多疾病可以导致体内激素的改变，比如多囊卵巢综合征等疾病。
2、睡眠障碍
如果常常睡不够，或者睡不好，也有可能是内分泌失调的缘故。如果孕激素水平过低，容易出现辗转反侧难以入睡的情况。
3、脸上起痘
如果女性体内雄激素水平太高，会导致皮脂腺过度分泌，令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。
4、肠胃问题
当女性激素水平升高或降低时，胃肠道可能就会出现一些问题，比如腹泻、胃痛、腹胀或者反胃等情况。
5、情绪不稳
雌激素对大脑内关键的物质 5 -羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等都有作用，而这些激素对一个人的情绪有着极大的影响，如果激素紊乱，就会出现情绪波动的情况。
6、食欲大增
雌激素水平的下降会导致情绪不稳定。这时，很多女性就会出现“化悲愤为食欲”的情况，很多女性就会控制不住食欲，暴饮暴食，造成身材肥胖。
7、头痛
对一些女性而言，雌激素下降会导致头痛，这也就是为什么有些人在来月经的时候会觉得头痛，不过这种头痛会随着雌激素的升高而消失或者缓解。
8、乳房肿块
雌激素下降会使乳房组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加。如果雌激素总是不稳定，那可能就会出现腺密度改变，引发乳房肿块。


那么，女性内分泌紊乱怎么办？
1、及时治疗
女性一旦出现内分泌紊乱的情况，需要及时到医院进行专业治疗，以免耽误病情。
2、调理饮食
女性饮食不合理的话，会加重内分泌失调，因此女性不要吃过于辛辣刺激的食物，不要吃含有色素的食物和过于咸的食物，这些都会加重内分泌失调。女性在饮食上最好是以清淡口味为主，平日里还应该尽量少食用油炸食物、膨化食品以及高热量食物。
3、心情愉悦
女性如果平时的生活压力大，心情烦躁，都会造成内分泌失调，所以女性要学会调节自己的心理状态。在日常生活中，要学会通过合理的方式去进行宣泄和疏导情绪，比如平时多培养唱歌、跳舞、听轻音乐等兴趣爱好，这样不但能够分散自己的注意力，还能够起到愉悦身心、疏解压力的作用。
4、作息规律
作息不规律也会造成女性内分泌失调，因此女性要注意劳逸结合，每天晚上最佳的睡眠时间是晚22:00，每天保证8小时的睡眠。不规律作息和长时间熬夜还会加快衰老速度，对身体健康带来影响。